เกินต้านมากแม่ “อุ้ม ลักขณา” เผยเคล็ดลับหุ่นดี

ซุปตาร์ออนไลน์ พาไปส่องเคล็ดลับหุ่นปังของคุณแม่คนสวยสุดแซ่บ อย่าง อุ้ม ลักขณา ล่าสุดเจ้าตัวได้เผยเคล็ดลับหุ่นดี ผ่านทางอินสตราแกรมส่วนตัว @ lukkanaaum ระบุข้อความเอาไว้ว่า..

.

.

สวัสดีเดือนแห่งความรัก มารักตังเองกันค่า ❤️🥰 อุ้มดูแลตัวเองยังงัย?
-ไม่เคยอดอาหาร
-ไม่กินน้อยหรือมากจนเกินไป
-กินให้อิ่มแต่อิ่มด้วยคุณภาพเน้นโปรตีน!
-คลีนบ้างไม่คลีนบ้างสลับกันไปจะได้ไม่เครียด
-ifทำบ้างไม่ทำบ้าง

.

.

-คีโต ไม่เคยทำเพราะไม่ชอบกินมันๆ😅
-low carb บางมื้อ สลับๆไป
-ถ้าอยากกินทอด,มัน,หวาน บ้างนานๆทีมีตัวช่วยดักจับ @missnshop
-หมูกะทะเนื้อย่าง ชาบู รู้จักดี และกินบ่อยมาก55 แบบอาทิตย์ละครั้ง-2ครั้ง แต่เลือกกิน
-ขนมหวาน เบเกอรี่ ไม่ค่อยกินแทบจะไม่ได้กินเลย แต่กินขนมคลีนที่ทำเอง☺️ **ทำเองสบายใจไม่ใส่สารใดๆ
-เน้นทานอาหารธรรมชาติ ไม่แปรรูป ไม่ชูรส
-ออกกำลังกายแบบ weight training อาทิตย์ละ4-5วัน
-cardio บ้างสลับๆ แต่ไม่หนัก หวงกล้ามเด๋วกล้ามหาย

.

.

**ทั้งนี้ทั้งนั้นเอาที่เราสะดวกกายสบายใจที่จะทำ
ใครไหวแบบไหนสะดวกแบบไหน
แต่แม่สะดวกแบบนี้ และทำมันจนเป็นกิจวัตรประจำวัน
ที่สำคัญรักตัวเองให้มากๆ ร่างกายเราสุขภาพเรา อย่าให้ใครมากำหนด ใครจะบูลี่ช่างเค้า ใครทำใครได้❤️❤️ ไม่ได้ชมตัวเองว่าดีที่สุดหรือดีกว่าใคร แค่ Be the best versions of your 😘
#lukkanaworkout #aummyjourney #aummystyle #workoutmotivation

.

. .

.